Miért hasznos a szálkásító étrend?

Szálkásító étrend

Napjainkban elengedhetetlen, hogy a férfiak is többet foglalkozzanak a külsejükkel, például ha jó állást szeretnének kapni, vagy emberek előtt kell beszélniük, illetve hasonló esetekben. A szálkásító étrend betartása és kivitelezése rendkívül fontos.

Ha valaki fogyni szeretne, akkor mindenképpen növelnie kell a leadott kalóriákat, a felvetteket pedig csökkenteni, így hamarosan látható lesz a kívánt eredmény. Az ilyen esetekben a zsírokkal kapcsolatban fontos tudni, hogy szabad fogyasztani, viszont nem mindegy, hogy telített vagy telítetlen.

A telített zsírbevitelt a lehető legalacsonyabbra kell csökkenteni, telítetlen zsírokból pedig 10-15 grammot célszerű fogyasztani naponta. Érdemes tudni, hogy a folyamat megtervezésekor két dologra kell különösen odafigyelni. Az első a napi össz-kalória bevitel, a második a makro-tápanyagok aránya. A szálkásító étrend csak akkor lesz eredményes, ha mindkét tényező figyelembe van véve. Összefoglalva, kalóriadeficitet kell teremteni, csökkenteni a szénhidrát bevitelt.